Матвей — парень с доброй улыбкой, но неуверенный в себе и полноватый. Он до сих пор живёт с матерью, которая опекает его, словно он всё ещё ребёнок. Работает он в крупной IT-фирме, в отделе с двумя такими же скромными и умными коллегами. Давно уже Матвей испытывает чувства к Светлане — эффектной, жизнерадостной сотруднице из соседнего отдела. Для неё же он просто приятный, надёжный приятель. После одной крайне неловкой попытки признаться, закончившейся мягким, но твёрдым отказом, Матвей понимает — так больше продолжаться не может. Нужно что-то менять в себе.
Свои первые шаги к переменам он делает в местном фитнес-клубе. Там он встречает Юлию — принципиального, резковатого на словах тренера. Она привыкла выжимать из подопечных максимум и не переносит никаких отговорок. Матвею тяжело даётся самодисциплина, а у Юлии в это время в личной жизни наступает чёрная полоса. В итоге они находят необычное решение. Юлия соглашается стать для Матвея персональным наставником, полностью контролируя его тренировки и питание, и даже временно селится в его доме. Разумеется, мама Матвея вовсе не в восторге от такого резкого поворота событий.